Diyet Ürünleri Kullanmak Doğru Mudur?

Diyet Ürünleri Kullanmak Doğru Mudur
18 Haziran 2017 tarihinde eklendi

Çoğu insan fazla kilolarından kurtulmak için çeşitli diyet listelerine başvurur. Özellikle kısa zamanda çok kilo kaybetmek isteyen insanlar tehlikeli diyetleri uygulamaktadır. 1 ayda bile veremeyeceğiniz kiloları 3-5 günde vermenizi vaat eden diyetler, vücudunuzda sadece su ve vitamin kaybına neden olacaktır. Yemek yemeye devam ettiğinizde verdiğiniz kiloları da fazlasıyla alırsınız. Kalıcı kilo kaybı sağlamak için vücudun yağdan kilo vermesi sağlanmalıdır.

Diyet Ürünlerin Şeker İçeriği

Diyet sürecinde insanlar daha hızlı kilo verebilmek için yeşil çay, Türk kahvesi tüketimini artırmaktadır. Ölçülü bir şekilde tüketildiğinde bu içecekler ödem atmada oldukça iyidir, diyet yaparken şişkinlik yaşamanızı engeller. Ayrıca hamur işi, şerbetli tatlı tüketmek istemeyen insanlar tatlı ihtiyacını karşılamak için çeşitli diyet ürünlerine yönelmektedir. Paketli hazır ürünler diyet ürünü olarak geçmesine rağmen içeriğindeki şeker miktarı oldukça fazladır. Günümüzde çeşitli meyve barları, diyet çikolatalar, bisküviler oldukça fazla tüketilmektedir. Diyetteki yanlışlardan biri de budur çünkü bu ürünlerin diyet ile hiçbir alakası yoktur. Çünkü şeker miktarı yüzünden tüketmediğiniz tatlılar kadar şeker içermektedirler. Ayrıca içlerinde bazı zararlı tatlandırıcılar da bulunmaktadır. Özellikle şeker hastası olan kişiler bu diyet ürünlerini tüketmemelidir.

Diyet ürünleri Yerine Ne Tüketilmeli



Paketli hazır ürünleri tüketmek yerine yeşil elma, çilek, muz, kivi, ananas tüketebilirsiniz. Özellikle kivi ve ananasın yağ yakıcı özelliği oldukça fazladır. Ara öğünlerinizde tüketeceğiniz 1 kivi/ 1 dilim ananas/ 1 yeşil elma hem sizi tok tutacak hem de yağ yakmanızı sağlayacaktır. Bunların yanı sıra özel günlerinde canı tatlı isteyen bayanlar 1 fincan sade Türk kahvesi ile 2 kare bitter çikolata tüketmelidir. Bitter çikolata kalp sağlığı için oldukça faydalıdır ve yağ yakıcı özelliğe sahiptir. Bitter çikolata tercih ederken kakao oranı yüksek olanları almak faydalı olacaktır. Ayrıca dışardan hazır aldığınız çikolata barlar yerine evinizde katkı maddesi olmadan, şeker kullanmadan bu barlardan yapmanız mümkündür. Rondoya 2 bardak yulaf ezmesi, 1 çay bardağı kuru üzüm, 2 adet muz ve bir tatlı kaşığı kakao koyun ve hepsini karıştırın. Yuvarlak ya da dikdörtgen hale getirip üzerini Hindistan cevizi ile süsleyin ve 2 saat dolapta bekletin. Bu hem az kalorili, hem şekersiz hem de soğuk tatlı; içinizi ferahlatacak, tatlı isteğinizi giderecek, ara öğünlerinizin baş tacı olacak. Ayrıca bu tarifle uğraşmaya vaktim yok diyenler, bir muzu dilimleyin üzerine tarçın serpin. Yanında 1-2 adet ceviz tüketerek hem oldukça sağlıklı bir ara öğün geçirmiş hem de tatlı isteğinizi bastırmış olursunuz. Bunların yanı sıra light ürünler tüketmekten kaçınmalısınız. Light süt, yoğurt vs. içinde birçok katkı maddesi içerir ve ilerde sağlık problemleri oluşturabilir. Bu nedenle yarım yağlı süt, yoğurt tüketmek en sağlıklı tercih olacaktır.

Etiketler:





Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git