Doğal Gıdaların Cilde Yararları

Pinup Handmade Accessories

Doğal Gıdaların Cilde Yararları

Tükettiğimiz gıdalar ve sıvılar adeta “Ne yersek O’yuz” sözünü kanıtlar, cildimizin görünümünü etkiler. Doğal gıdaların cilde yararları saymakla bitmeyecek kadar çoktur. Besin değeri yüksek gıdalarla beslenmek, içeriğinde mineral ve vitaminlerin çok olduğu besinleri tüketmek cilt esnekliğini sağlar, kırışıklık oluşumunu geciktirir, cilt hücrelerinde yenilenmeye sebep olur, toksin tutumunu azaltır, nemini arttırır. Bir diğer önemli konu da tabi tüketilen sıvı miktarıdır.

Eskilerin de belirttiği gibi hepimiz için en iyi ilaçlar doğal gıdalardır. Kozmetik sektörü bu kadar gelişirken gözlerimizi doğal gıdaların cilde olan yararlarına kapatmak yanlış olur. Hem doğru ve nitelikli beslenip hem de bakımı unutmazsak uzun süreli güzelliğe giden yoldayız demektir.

Hangi Besin Ne İşe Yarar



  • Havuç: A vitamini deposu olan havu. cilt ve göz sağlığı açısından önemlidir. Pek çok kozmetik ürün içinde bulunan havuç retinol içerir bu da ciltte antioksidan görevi yapar. Ayrıca süt ve kepekli tahıllar da A vitamini açısından yoğundur.
  • Domates: Antioksidan görevi gören domates likopen içerir. Güneşin zararlı ışınlarına karşı cildi korumaya da yarayan domates yaşlılık belirtileri ve kırışıkların önüne geçmek için etkili bir sebzedir.
  • Balık: Omega 3 yağ asitleri bakımından zengin olan balık çeşitlerini tükettiğimiz taktirde cildin kendini kısa sürede iyileştirdiğini göreceksiniz. Cilde nem veren balık tüketimi güneş ve soğuk hava koşullarına karşı cildi korur.
  • Ceviz, Badem: Hücre zarını güçlendirip tahribatları önleyen ceviz ve badem cildin sağlıklı görünmesini sağlar. İçindeki E vitamini ise cildi serbest radikallere karşı korur.
  • Portakal: İçindeki C vitamini derinin gelişimini sağlarken yaşlanma ve sigara etkilerine karşı cildi korur. Kırışıklıklar açısından önemli azaltıcı etki sağlar. Brokoli, yeşil yapraklı sebzeler, brüksel lahanası, kivi, mandalina da C vitamini açısından zengindir.
  • Yaban mersini: Ahududu, çilek gibi meyveler C vitamini bakımından yoğundur. Cilde elastikiyet katar, kolajen üretilmesini sağlar, aynı zamanda antioksidan görevi görür, cilt yapısını geliştirir.
  • Yumurta: Dokuların yenilenmesine yardımcı olan yumurtanın içinde protein ve amino asit bulunur. Selenyum cilt kanserine karşı koruma sağlarken içindeki A vitamini cilt hücrelerini güçlendirir.
  • Yeşil Çay: Antioksidan görevi ile cildi ve vücudu temizler. Genç ve diri bir bedene kavuşmamıza yardım eder.
  • Yoğurt: A vitamini kolajen içeren yoğurt cildi esnek ve genç tutar, içindeki proteinler cildi koruyup onarır.
  • Zerdeçal: İçindeki curcumin ile kansere karşı bizi koruyan zerdeçal doğal gıdaların cilde olan faydalarının öneminin altını çiziyor. Ciltteki iltihabı da azaltan zerdeçal önemli bir antioksidandır.
  • Avokado: Tüm dünyada önemli bir besin olan avokado cilt ve saç için çok faydalıdır. Cilde yumuşaklık ve esneklik katıp rahatlatan besin UV ışınlarından cildi korur. Deri sağlığı için gerekli olan A, C ve E vitaminlerini içerir. Kırışıklıkların giderilmesine yardımcı olur, kakao ile karışınca yaşlılık etkilerini azaltır. Cildi nemlendirir.

Etiketler:





Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git