Evde Selülit Önleme Teknikleri

Pinup Handmade Accessories

Evde Selülit Tedavisi Nasıl Yapılır?

Selülit; deri altında aşırı ve düzensiz biriken yağların özellikle kol, basen ve bacak bölgelerinde çöküntü ve portakal kabuğu şeklinde kendini gösterdiği bir rahatsızlıktır. Hormonal farklılıklar, beslenme şekli, kullanılan ilaçlar, hamilelik gibi faktörlerle özellikle kadınlarda yaygın olarak görülür. Tıbbi tedavi yöntemlerinin yanında alternatif tedavi yöntemleri de bulunan selülit problemi için evde uygulayabileceğiniz selülit önleme yöntemlerine dair birkaç ipucu vereceğiz.

Selülit Oluşumunu Önlemeye Yönelik Teknikler

  • Vücutta toksin birikmesini önlemek için bol bol spor yapmalısınız. Kaslarınız kuvvetlenirken, toksinlerden arınan bir vücut gereksiz yağ birikimini ve selüliti de önleyecektir.
  • Haftanın 3 günü, sabah ve akşam olmak üzere evde yapacağınız 25’ er dakikalık esneme ve kardio hareketleri, selülitleri önlemenize büyük ölçüde yardımcı olacaktır.
  • Selülit oluşumunu önlemek istiyorsanız sporun yanı sıra beslenmenize de dikkat etmeniz gerekmektedir. Sağlıklı besinler ile selülit detoksu yapabilirsiniz.
  • Fastfood gibi yağ oranı yüksek sağlıksız yiyeceklerden uzak durmalı, tuz kullanımını minimum seviyeye indirin. Bol bol meyve ve yeşillik tüketirseniz, selülite yol açan yağ hücrelerinin oluşumunu da önlemiş olursunuz.
  • Günde en az 2 litre yani yaklaşık 8 bardak su tüketin. Su toksin atımının yanı sıra kan dolaşımınızı da hızlandıracaktır.
  • Banyo esnasında vücudunuzu keseleyin. Kese kan dolaşımınızı hızlandırır, böylelikle selülitli hücre oluşumu engellenmiş olur.
  • 10 damla biberiye yağı ile 10 damla okaliptus yağını karıştırın. Banyo yaptıktan sonra bu karışımı vücudunuza masaj yardımı ile yedirin. Bu yağlar selülit oluşumuna neden olan yağ hücrelerinin içini boşaltarak selülit oluşumunu engelleyecektir.
  • Çay, kola, kahve gibi içecekleri ne kadar az tüketirseniz, selülit oluşumunu da o kadar önlemiş olursunuz.
  • Kızartma gibi sağlıksız pişirme yöntemleri yerine; buğulama, haşlama, ızgara ve fırında pişirme yöntemlerini tercih ediniz.
  • Light yani az yağlı veya yağsız sütleri tüketebilirsiniz. Kalsiyum açısından besleyici olan süt, yağ yakışını hızlandırarak selülit görünümünü yok edecektir.
  • Yağlanmaya bağlı oluşan selüliti önlemek için metabolizmayı hızlandıran antioksidan deposu yeşil çayı tüketin.
  • Banyo suyuna katacağınız deniz tuzu, selülite yol açan yağ hücrelerinin içini boşaltarak sizi selülitten koruyacaktır.
  • İç çamaşırlarınızın %100 pamuklu olmasına dikkat edin. Sentetik ve naylon karışımlı çamaşırlar toksin atımını engellediğinden selülit oluşumuna da davetiye çıkarır.
  • Şok diyetler ve hızlı kilo alıp vermekten kaçının. Vücudun hızlı değişimi derinin deformasyonuna yol açar.
  • Bol bol vitamin alın. Özellikle ananas ve greyfurt tüketimi vücudun vitamin ihtiyacını karşılar.
  • Balık ve diğer deniz ürünleri, yumurta ve hindi eti tüketin. Protein selülit oluşumuna yol açan tuzun vücutta tutulmasını önler.
  • Beyaz ekmek ve hamur işlerinden uzak durun. Tam tahıllı, kepekli ekmek tüketin.
  • Vücudun yağ dengesini sağlayan karaciğerinizi yoracak besinlerden kaçının. Margarin, tereyağı, hayvansal yağlardan kaçının.
  • Zeytinyağı gibi bitkisel yağları tüketin.
  • Az az ve öğün atlamadan beslenmeye dikkat edin.
  • Salatalarınıza elma sirkesi eklemeyi ihmal etmeyin. Elma sirkesinin detoks özelliği bulunmaktadır.
  • Bolca muz tüketin. Kan akışını hızlandıran muz böylece selülit oluşumunu da engellemiş olur.


İlgili Konular
– Selülit Yapan İçecekler
Çatlak ve Selülit
– Hamilelikte Oluşan Cilt Lekeleri
– Çatlak Tedavisi Nasıl Yapılır
– Yaza Özel Cilt Bakım Maskeleri

Etiketler:





Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git