Protein Diyeti

Pinup Handmade Accessories

Protein Diyeti

Protein diyeti adından da anlaşıldığı gibi protein ağırlıklı bir diyettir. Son zamanlarda bu diyet sayesinde karbonhidratlarda uzak durmamızı sağlar. Gerçi vücudun dengesini sağlamak için arada vücuda karbonhidrat desteği vermemiz gerekmektedir. Yani sabah belki bir dilim ekmek ya tam buğday yada kepekli.

Protein diyeti sayesinde herhangi bir zahmete strese girmeden kilo verebilirsiniz. Sizi zora sokacak kısıtlayacak aç kalacak yada harfiyen yerine getirmeniz gereken diyetlerden çok daha kolay ve zahmetsiz. Kilo verirken de sizdeki enerjinin gücün keyfini doyasıya yaşabilirsiniz. Diyet sırasında fazla sayıda protein alacağınız için vücudunuz enerji patlamasına dönüşebilir. Sakın korkmayın bu vücudun ne kadar sağlıklı bir hale geldiğini ve dirençli olduğunun bir göstergesidir. Protein diyeti yedi gün gibi kısa bir süre de uygulanan bir diyettir. Tabi siz isterseniz daha da uzatabilirsiniz. Bu sayede yedi günde dört veya beş kilo çok rahat bir şekilde verebilirsiniz. Uzun süreli olarak bu şekilde beslenecekseniz eğer, diyette mutlaka günlük olarak üç litre su tüketmeyi unutmayın. Çünkü vücudunuza çok fazla protein yüklemesi birden yapılacağı için böbrekleri yormamak adına ne kadar fazla su tüketirseniz sizin için faydası bir okadar çok. Protein diyetinde kahvaltıda dâhil olmak üzeri hiçbir öğünde ne beyaz nede tam buğday ekmek kesinlikle tüketmiyorsunuz. Hamur işi börek tatlı türlü besinlerden oldukça uzak duruyorsunuz. Protein diyetin de ağırlıklı olarak domates salatalık yumurta süt ve her türlü beyaz peynir tüketmeye özen gösteriyoruz. Protein bakımında zengin olan bu besinler sizi oldukça uzun bir süre tok tutacaktır. Bu diyeti uyguladığız zaman vücudunuzdaki birikmiş yağların protein sayesinde sıkılaştığını ve portakal görünümlü selülitler den nasıl kurtulduğunuzu fark edeceksiniz. Bu diyet sırasında her zaman kalorisi düşük olan proteinlerden yararlanıp bir menü oluşturun. Uzun süreli bu şekilde diyetten mümkünse kaçının. Yedi gün uyguluyorsanız yedi gün ara vereceksiniz böylelikle vücut dengenizde bozulmayacak. Sizlere haftalık gün ve gün şunları yiyeceksiniz diye bir sınırlama olmadan ve kendi yaşam tarzınıza uygun kurallara uyarak hızlıca kilo verebileceksiniz. Bu diyeti yaparken bol miktarda kırmızı et tüketebilirsiniz. yemenizin serbest olan enerji seviyesinin yüksek olan tok tutan yiyecekler belirlemelisiniz. Farklı içecek seçenekleri ile diyetinizi renkli bir hale getirebilirsiniz. Örneğin yumurtanın beyazı ile protein tozu ve fındık ezmesi, az yağlı yoğurt ve fındık karışımını bir karıştırıcıya atın. Bu şekilde ara öğün olarak kendinizi ödüllendirebilirsiniz.



Bu diyeti yaparken çok dikkatli olmalıyız. Mümkün olduğunca fazla su yeşil çay bitki çayları tüketmeye özen gösterin. Çünkü çoğu zaman bağırsakların hareketleri değişeceği için kabız olmanız muhtemel. Suyun yanı sıra roka tere taze soğan maydanoz salatalık gibi posalı yiyecekleri tüketin. Vücudun sadece tek başına protein alması vücudunuzu asla sıkılaştırmaz. Her şey den önce yeni bir diyete başlamadan ilk yapacağınız şey bir doktor kontrolünden geçmek olsun.

Etiketler:





Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git