Sağlıklı Cilt İçin Beslenme Tablosu

Pinup Handmade Accessories

Sağlıklı Bir Cilt İçin Gerekli Beslenme

Sevgili CiltveMakyaj.com okuyucularımız, sizler için Sağlıklı Bir Cilt İçin Gerekli Beslenme yollarını derledik. Bu yazımızda hem hangi besini almanız gerektiği, hem bu besinlerin neler olduğu hem de cildiniz üzerindeki etkilerini buluyor olacaksınız. Sağlıklı bir cilt için beslenme çok önemlidir ve pek çok vitamin, mineral ve diğer gıda maddeleri , cilt üzerinde etkilidir ama aşağıda sıralananlar , cildinizin işlevini yerine getirmesinde büyük bir öneme sahiptir.



Besin Cilt Üzerindeki Etkisi Bol Bulunduğu Kaynaklar
A Vitamini Dokuların gelişimi, onarımı ve enfeksiyonlara karşı dirençli olması için gereklidir. Uzun süreli yoksunluğu deriyi kuru, pütürlü, sert ve pul pul hale getirebilir. Karaciğer böbrek, yumurta sarısı, süt ürünleri, havuş, ıspanak, brokoli, kayısı ve şeftali
Beta-Karoten Cildi güneşin zararlı etkisinden korumaya yardım eden bir antioksidandır. Erken yaşlanma belirtilerini yavaşlatabilir. Havuç, domates, kantalop kavunu, ıspanak gibi parlak renkli sebze ve meyveler ve diğer yeşil sebzeler
C Vitamini Cilde esneklik veren kolajenin oluşumu ve korunması için gerekir. Yaraların iyileşmesini kolaylaştırır. Bir antioksidan olarak morötesi ışığın etkileri ve erken yaşlanmayla savaşabilir Turunçgiller, brüksel lahanası ve (kavun, böğürtlen, domates ve kabak gibi) diğer parlak renkli meyve ve sebzeler
E Vitamini Serbest radikallerin etkinliğini azaltarak veya etkisizleştirerek yaşlanma izlerini önlemeye yardımcı olabilecek bir antioksidandır. Ayrıca cildin , nemini yeniden kazanmasını sağlar. Yağca zengin gıdalar, buğday tohumu, bitkisel yağlar, avokado, ve kabuklu yemişler 
Çinko Yağbezlerinin normal işlevini sürdürmesine yardımcı olur. Kolajen ve elastin üretmek için A vitaminiyle birlite çalışır. İstridye , hindi eti ve yoğurt

Etiketler:





Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git