Selülit Diyeti

Pinup Handmade Accessories

Selülit Diyeti

Mutfağımızdan kesinlikle eksik etmememiz gereken birçok besin bizim için ayrıca selülit giderici birçok özelliği de yanında taşımaktadır. Hem doğal hem içeririsin de herhangi bir katkı maddesi de bulunmuyor. Eğer selülitlerimiz den kurtulmak istiyorsak sofralarımızdan birçok zararlı ürünleri çıkarmalıyız. Yoğur süt peynir gibi bunlar her öğün bulunması gereken temel yiyecekleriniz arasında olmayı ihmal etmeyin.

Kadınların neredeyse çoğunda bu dert var insanlar genellikle kilolu insanlarda selülit olur diye hep düşünür. Hâlbuki, bu portakal kabuğu görüntüsü, zayıfların da korkulu rüyası. En çok kalça basen ve göbek kısmında çoğunlukla yer kaplar. Ama yeterli ve dengeli beslenme ile bu sorunu artık ortadan kaldırmak mümkün. İnsanlar belirli zamanlarda kilo alıp verirler. Buda vücudumuzun hem sarkmasına hem de selülit olarak vücudumuzda yerini alıyor. Bu nedenle haftada en azından bir kilo vermeye çalışalım fazlası vücudumuzun su kaybetmesine neden olur.  Yağ hücreleri vücudumuzun altında sıkışıp kalır. Tempolu bir yürüyüşle bu görüntüden kurtulabiliriz. Kimi zaman bu yürüyüşlerle beraber sağlıklı bir diyetler daha güzel bir vücuda kavuşabilirsiniz. Her gün bir saat yürüyerek selülitleriniz den kurtulabilirsiniz. Bunun yanı sıra selülit diyeti bu durumlar için vazgeçilmez biçilmiş bir kaftan. Doymuş yağlarda asitli içeceklerden alkol ve yağlı yiyeceklerden uzak durarak başlayabil siniz kurtulmaya. Gelelim örnek bir selülit diyeti programına. Sizde bunun gibi benzer malzemelerle sağlıklı bir menü oluşturabilirsiniz. Zaten içerisindeki yiyeceklerle doyacağız için hiç diyet yapıyormuşsunuz gibi gelmeyecek.



Bir günlük örnek selülit diyeti sizde buna benzer yiyeceklerle bu diyeti uygulayabilir siniz.

Sabah Uyandığınızda

Uyanınca güne 2 bardak oda sıcaklığında beklemiş su ve bir tatlı kaşığı keten tohumu ile başlayın. Hem metabolizma nız uyanacak  hem bağırsak hareketleriniz çalışamaya başlayacak.

Kahvaltı

Kahvaltıda bir adet haşlanmış yumurta , bir  dilim yarım az yağlı peynir ,bir ince dilim kepek yada çavdar ekmeği yada tam buğday ekmeği , bol miktarda maydanoz , taze nane roka kısaca istediğiniz kadar yeşillik.

İlk Ara Öğün

Ara öğünde bir adet yeşil orta boy elma , bir bardak yağsız süt.Ara öğünlerinizi mutlaka atlamayın.Ne kadar yerseniz metabolizmanız  da o derece daha fazla  hızlı çalışmaya devam eder.

Öğle Yemeği

Öğle yemeğinde yüzeli gram balık buharda pişmiş olanı her zaman tercih edin fırına atın. Ya da bir dilim yağsız tavada kızartılmış tavuk göğsü, dört kaşık zeytinyağlı kuşkonmaz veya taze fasulye, mutlaka yarım kase yağsız yoğurt, bol limonlu salata bir dilim çavdar veya tam buğday unlu ekmek.

İkinci Ara Öğün

Ara öğünde 10 adet kuru erik, iki yemek kaşığı kuru üzüm bir bardak yeşil çay.

Akşam Yemeği

Akşam yemeğinde ise bir kase lahana çorbası, sekiz yemek kaşığı zeytinyağlı kereviz, sarımsaklı dereotlu bir kase cacık, ince bir dilim ekmek. Selülit diyeti yaparken mutlaka bitki çaylarını fazlaca kullanalım. Bol bol su tüketelim. Spor yapalım. Dar kıyafetlerden uzak duralım.Kısacası kaliteli hayat sürelim.

Etiketler:





Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git