Sporun Vücuda Etkisi

Pinup Handmade Accessories

Sporun Vücuda Etkisi

Spor yapmanın insan sağlığı ve yapısı üzerindeki etkileri herkes tarafından bilinen bir gerçektir. Fakat iş sporu aktiviteye dökmeye geldiğinde herkes bir bahane üreterek bu işten kaçmaya çalışmaktadır. Sporun değerini bilen ve hakkını veren kişiler ise, bunun faydasını ömürleri süresince görecekleri şüphesizdir.

Küçükten büyüğe, genç yaşlı herkesin sağlıklı bir yaşam için yapması gereken spor, gerek ruh sağlığı, gerekse vücut sağlığı olarak tüm yaş gruplarını farklı farklı etkilemektedir.

Genç yaş gruplarında yapılan spor aktivitelerinde, gençlere sağladığı yararlar;

  • Mutluluk hormonu salgılama,
  • Oluşan öfkeyi kontrol edebilme yeteneği,
  • Saldırgan yapıyı etkisizleştirmeye yardımcı olduğu görülmektedir.

Orta yaş gruplarında ise, kişilerin dinç, dinamik ve enerjik yapıda olmalarını sağlıyor.

Yaşlılar tarafından yapılan sporun etkisi ise, yaşlılara katmış olduğu dinçlik, yaşlıların insanlar tarafından en sevilen kişiler olmasını sağlamaktadır.

Bu kadar faydası olan sporun vücuda etkisi nelerdir ve ne gibi yararlar sağlar?

Sağlık Açısından Sporun Etkileri

Yapılan spor aktivitelerinin, kişilerin sağlığına birçok yönden faydası olduğu söylenebilmektedir. Sporun insan sağlığına etkileri;



  • Kalp krizi ve her türlü kalp rahatsızlığı riskini azaltır,
  • Vücutta var olan yüksek tansiyonun ilerlemesini engeller, yüksek tansiyonu kontrol edilebilmesine olanak sağlar,
  • Yüksek tansiyonu bulunmayan kişilerin yüksek tansiyon riskini azaltır.
  • İnsan vücudunda bulunan kandaki iyi huylu kolesterolün artmasına yardımcı olur.
  • Akciğerin oksijen kapasitesini arttırır ve akciğerlerde bulunan oksijenin kana geçebilme hızını arttırır.
  • Geçirilen kalp krizlerinde kişilerin yaptıkları spor egzersizleri sayesinde, hayatta kalma ihtimallerini yükseltir.
  • En büyük sağlık düşmanlarından olan sigara ve alkolün zararlı etkilerini azaltır. Sigara ve alkolü bırakmanıza yardımcı olur.
  • Vücudunuzda oluşabilecek her türlü kanser riskini azaltır. (Ör; prostat, bağırsak, göğüs, akciğer).
  • Bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve onun en iyi şekilde çalışmasına yardımcı olur.
  • Bir rahatsızlığınıza karşı almış olduğunuz ilaçların yan etkilerine karşı vücudun direncini arttırmayı sağlar.
  • Vücudun çabuk yorulmasına neden olan laktik asit birikiminin kanda erken oluşmasına engel olur. Bu da vücudun anaerobik eşiğini arttırmayı sağlayacaktır.

Sosyal Açısından Sporun Etkileri

Kişiye her yönden fayda sağlayan spor, kişinin sosyal yaşantısını ve dış görünüşüne de büyük katkılar sağlamaktadır. Sporun sosyal hayata etkileri;

  • Kişinin ruhsal durumunu düzeltmesine yardımcı olur.
  • Gece uyurken rahat ve kolay bir uyku çekmenizi sağlar.
  • Yaptığınız spor egzersizleri sayesinde vücudunuz düzgün bir şekle girecektir. Bu da fazla kilolarınızın gitmesine, fazla kilolarınızın vücuttaki yağlardan kaybolmasına yardımcı olacaktır.
  • Özgüven eksikliği duyuyorsanız, yaptığınız spor egzersizleri ile kendinize duyduğunuz güveni ve eksik olan özgüveninizin yerine gelmesini sağlayacaktır.
  • Yeni insanlar tanımanıza ve yeni arkadaşlar edinmenize yardımcı olarak sosyal çevrenizin kolay bir şekilde artmasını sağlayacaktır.

Etiketler:





Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git